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Existem evidências de que a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser eficaz para reduzir sintomas de insônia. Estudos realizados com pacientes que foram submetidos à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) indicaram que a intervenção pode melhorar a qualidade do sono e impedir a cronificação do problema - o que ocorre quando a insônia aguda torna-se crônica. A terapia inclui técnicas de relaxamento e regulação emocional, além de controles de estímulos, como redução do uso de telas antes de dormir. Contudo, é importante ressaltar que os estudos na área ainda necessitam de maior investigação científica com um maior número de participantes da população. Por fim, vale ressaltar que o método de tratamento mais indicado para cada paciente varia com base em diferentes fatores, de forma que o paciente deve buscar orientação médica e psicológica.Referências:
BARROSO, Douglas et al. Effect of minimal cognitive behavioral therapy for patients with acute insomnia: a systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine, v. 122, p. 171–176, 2024. Disponível em: https://doi.org/10.1016/j.sleep.2024.08.003. Acesso em: 27 mar. 2026.Autor do resumo:
Aluno e bolsista PUB Luís Eduardo Mesquita Arara
Curso de Psicologia da Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo
Revisor do resumo:
Profa. Dra. Maria Cristiane Barbosa Galvão
Departamento de Medicina Social da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo.