O uso de telas antes de dormir pode contribuir indiretamente para piora da ansiedade, sobretudo, por prejudicar o sono.
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O uso de telas antes de dormir pode contribuir indiretamente para piora da ansiedade, sobretudo por prejudicar o sono. É importante dizer que parte das evidências disponíveis até o momento apontam que o uso de dispositivos digitais por adolescentes, especialmente, no período noturno, está associado à redução da duração do sono, pior qualidade do sono e maior sonolência diurna. Além disso, o uso de mídias digitais, em especial smartphones e redes sociais antes de dormir, esteve consistentemente relacionado a pior qualidade do sono e alterações nos horários de repouso. Também é importante dizer que evidências mais recentes sugerem que a privação ou restrição do sono pode exercer efeitos importantes sobre o aumento de sintomas de ansiedade e a prejuízos no funcionamento emocional do sujeito. Assim, os prejuízos causados pelo uso de telas antes de dormir podem acarretar em um agravamento nos sintomas de ansiedade do sujeito.
Referências:
BRAUTSCH, Louise A. S. et al. Digital media use and sleep in late adolescence and young adulthood: a systematic review. Sleep Medicine Reviews, Oxford, v. 68, art. 101742, abr. 2023. DOI: 10.1016/j.smrv.2022.101742.
PALMER, Cara A. et al. Sleep loss and emotion: a systematic review and meta-analysis of over 50 years of experimental research. Psychological Bulletin, Washington, DC, v. 150, n. 4, p. 440–463, 2024. DOI: 10.1037/bul0000410.
SILVA, Sérgio Soares da et al. Uso de telas digitais por adolescentes e associação com a qualidade do sono: uma revisão sistemática. Cadernos de Saúde Pública, Rio de Janeiro, v. 38, n. 10, e00300721, out. 2022. DOI: 10.1590/0102-311XEN300721.Autor do resumo:
Aluno e bolsista PUB Luís Eduardo Mesquita Arara
Curso de Psicologia da Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo
Revisor do resumo:
Profa. Dra. Maria Cristiane Barbosa Galvão
Departamento de Medicina Social da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo.