Crianças e adolescentes podem ter insônia?

Crianças e adolescentes que demoram para dormir ou que acordam à noite podem estar com insônia, uma situação que pode ser prevenida com passos simples.

Crianças e adolescentes que dormem mal ficam obesos?

A diminuição da duração e da qualidade do sono, entre outros fatores, está associada com a obesidade em crianças e adolescentes.

Como ter uma boa noite de sono?

Para ter uma boa noite de sono, programe-se, pratique exercícios regularmente, relaxe antes de dormir e não se deite sem sono.